Warum bin ich so gestresst?
Und wie komme ich da JETZT raus?
Wenn du direkt tiefer einsteigen willst:
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Kennst du das?
dein Kopf quillt über vor lauter Aufgaben, Termine und To-dos – und du fühlst du dich dauerhaft unter Druck. Es gibt keinen Knopf, den du einfach drücken könntest, um sofort in die Entspannung zu schalten. Aber es gibt etwas, das ungemein hilft.
Beispielsweise ein Satz meiner Oma. Sie war meine liebste Ratgeberin, ein kölsches Urgestein, direkt und herzlich. Ich sehe sie noch in ihrem beigen Cordsessel sitzen, während ich mich mit einer Prinzenrolle in der Hand über meine Eltern beschwerte.
Dann sagte sie mit kölschem Slang:
„Sarah, Kindche, so wie et außen aussieht, sieht et auch in deinem Inneren us!“. Also übersetzt: so wie es in deinem Zimmer aussieht, sieht es auch in deinem Inneren aus.
Ich wünschte das mir damals schon diese Zusammenhänge bewusst gewesen wären. Das ich gesehen hätte wie krass diese Auswirkungen sind.
ACHTUNG: vielleicht wirst auch du dir jetzt öfter denken "ja, weiß ich ja schon" aber beantworte dir die Fragen. Am besten laut oder schriftlich.
Warum dein Zuhause deine Stimmung prägt
Wie konzentiert arbeitest du in einem chaotischen Raum?
Oder fällt es dir leichter in einem gemütlichen Raum zur Ruhe zu kommen?
Studien zeigen, dass eine klare, strukturierte Umgebung Stress reduziert und die Stimmung hebt. Chaos dagegen wirkt wie eine ständige Alarmanlage im Hintergrund. Denn jedes einzelne Ding, dass besonders in deinem Zuhause herumliegt erinnert dich an irgendwelche "Aufgaben" die du "schon immer mal machen wolltest" oder noch "unbedingt machen musst".
In welchem Raum fühlst du dich aktuell am wenigsten wohl?
Wie würde es sich anfühlen, wenn dort endlich Ordnung herrschen würde?
Warum Ordnung dir Kraft gibt
Wir Menschen, insbesondere Frauen, brauchen Sicherheit.
Sicherheit ist seit Urzeiten unser Grundbedürfnis.
Und Ordnung, egal ob in unserer Wohnung, in unserem Beruf, in den Terminen oder all den vielen kleinen Orgathemen, die uns beschäftigen, schenkt uns Sicherheit.
Das sichere Gefühl: "Ich hab es im Blick. Ich hab es im Griff!"
Dieses Gefühl trägt mich - auch wenn gerade der Sturm tobt.
Aber wenn ich dieses Grundgefühl nicht habe fühle ich mich unsicher.
Dann kommt ein Windstoß und ich denke die ganze Bude kracht über mir zusammen.
Dabei gilt Ordnung nicht nur für die sichtbare Ordnung.
Ordnung gilt auch für die Klarheit bzw. das Bewusstsein über vieles,
was sich in deinem Inneren abspielt.
Wieso reagierst du gerade so - und nicht anders?
Warum tust du Dinge, die du eigentlich nicht "mehr" tun wolltest?
Warum schiebst du es wieder auf, was du dir schon so lange vorgenommen hast?
Du merkst, diese Sicherheit hat also auch etwas damit zu tun, ob du motiviert bist oder nicht Sachen anzugehen.
In welchem Bereich wünschst du dir mehr Sicherheit?
Oh nein, Spontanbesuch
Es klingelt an der Tür, dir fällt ein "Mist, Tante Erna wollte ja noch was vorbeibringen". Was denkst du?
- Hoffst du, dass sie die Wäscheberge oder das Spielzeugchaos nicht sieht.
- Legst du dir direkt schon die Entschuldigung parat "Entschuldige das Chaos, aber..."
- Wirbelst du noch 2 Minuten durch den Flur, damit es halbwegs passabel aussieht?
Oft sorgt Chaos unbewusst dafür, dass wir nicht mehr gerne Freunde zu uns einladen, weil wir uns schämen.
Schämen es irgendwie nicht so ganz "im Griff zu haben".
Schämen, weil wir denken wir werden verurteilt.
Schämen, weil wir es so gerne anders hätten.
Nimm dir den Flur oder das Wohnzimmer als Fokusraum.
Jeden Tag 15 Minuten neue Ordnung schaffen
+ 5 Minuten alte Ordnung wiederherstellen.
Mini Schritt. Große Wirkung.
Wo kannst du heute noch in nur 5 Minuten für mehr Ordnung oder Klarheit sorgen?
Vielleicht ist es die Küchenschublade, die dich schon ewig nervt, oder die Tasche, in der alles kreuz und quer liegt.
Vielleicht ist es eine Entscheidung, die du schon lange vor dir her schiebst.
Fang klein an – du wirst überrascht sein, wie sehr dich dieser Mini-Schritt innerlich entlastet.
Wenn du dir wünschst, dass Ordnung nicht nur ein kurzer Aufräum-Flash bleibt, sondern dich wirklich langfristig trägt, begleite ich dich gern dabei.
Denn genau das ist mein Herzensthema: Weniger Chaos. Mehr Leben.
Sarah Wallner
OrdnungsFlow Coach
Genervt vom Familienchaos? Ich helfe dir zu deinem ordentlichen Wohlfühlzuhause. Das Chaos weicht für immer. Die neu geschaffene Ordnung bleibt wirklich, auch mit Kindern. Euer neues Wohlfühlzuhause. So kannst du und deine Familie aufblühen.
Hier findest du viele Impulse und praktische Tipps, die euren Familienalltag erleich-tern. Du bekommst euer Zuhause in den Griff. Gib meinem Family-PRO Ansatz eine Chance. Du wirst sehen, wie viel einfacher und schöner dein Alltag & dein Leben wird.
Fragen? Immer her damit!
Deine Sarah
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Aber das Chaos kommt immer wieder zurück.
Und es raubt dir Zeit, Kraft und viel zu oft die gute Laune.
Das Problem ist nicht, dass du etwas falsch machst.
Sondern, dass dir ein System fehlt, das zu deinem Leben passt.
Ohne dich zusätzlich zu stressen.
Genau das bekommst du mit mir im Coaching.
Lass uns schauen, ob das der richtige Weg für dich ist.
Achtung, nur für Frauen, die jetzt wirklich etwas ändern wollen weil sie wissen: so geht es nicht mehr weiter.